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~~ == 三生石上的旧精魂 == ~~

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11/2/2009

PP10月血糖自测表!~(附饮食表)

PP血糖监测表10月(10月23日至11月1日)
正常人空腹血糖3.9—6.1mmol/L,餐后1小时小于10mmol/L,餐后2小时小于7.8mmol/L,餐后3小时3.9—6.1mmol/L.
日期 早晨空腹
9点起床后
上午9点后 中饭后2小时 下午 晚饭后2小时
备注
2009-10-21
8.8         一天没有吃米饭
2009-10-22
       

7.2

一天没有吃米饭和水果,
只吃了菜
2009-10-23
7.1 一根香蕉
10.5
一碗米饭
一些蔬菜
 
7
一些蔬菜
 
009-10-24
7 一根香蕉
9.4
一碗米饭
一根苦瓜
一些海带丝
 
7.4
一根苦瓜
一个西兰花


2009-10-25
6.6 没吃早饭
7.6

小年糕10小根
毛蟹两小只
一点蔬菜

 
6.9

三小根黄瓜
一个鸡蛋
一点香肠

 
2009-10-26
6.4 黄瓜一根
茶叶蛋一个
8.8

米粉一份
一点蔬菜

一个石榴
6.1

大量空心菜

 
2009-10-27
6.1 一块鸡蛋饼
9.0

一些年糕  一只毛蟹
一块鸡肉 一块带鱼
一块红烧肉 一些蔬菜

 
6.7

交白炒肉片
苦瓜炒香肠
金针菇豆腐汤

 
2009-10-28
5.9 两根黄瓜
一个茶叶蛋
五个小核桃
7.3

少量杂粮米饭
一个鸭腿
一块蛋饺
苦瓜炒香肠
交白炒肉片

四个小核桃
6.5

苦瓜炒香肠
大量的豆芽炒韭菜

 
2009-10-29
5.4 一个石榴
6.9

少量杂粮米饭
冬瓜炒虾皮
交白炒肉片

 
5.9(三个小时内测)

炒青瓜
青椒炒鸡蛋
大碗冬瓜排骨汤

 
以上数据2小时后是以吃完饭后来计算的,一般吃饭是需要15-20分钟。  从11月30日后,饭后两小时以吃下第一口饭来计算。
2009-10-30
5.3  
8.8

一两半杂粮米饭
两只红烧鸡腿
炒青瓜

一根黄瓜
6.1

炒三根黄瓜
炒一苦瓜
一小节香肠
一大碗冬瓜排骨汤

 
2009-10-31
5.0
(早上9点后吃的)
9.1

一个大面包

(中午1点半吃的)
炒冬瓜(量大)
(傍晚5点45分吃的)
11.7

两片全麦葡萄面包
一些炒冬瓜(量少)

冬瓜大约3斤左右
2009-11-01
5.0
4.7
1/3的全麦葡萄面包
7.3
清炒莴笋
豆腐炒香菇
一两杂粮米饭
 
麻辣烫(
豆皮卷一串4小个,鸡血一份,
金针茹一小把,
波菜一小把,
燕饺三个,
油面筋6个,
木耳一串)
7.2
6个馄饨
 
10天
平均值
6
  8.5
(吃饭了的状态
值就超出正常)
  7.2 以上10天饮食是
结食的状态,
比一般正常时
米饭少吃N多量,
蔬菜吃到饱。
10/23/2009

一年后,糖尿病,减肥

  好久没有上个人空间了,上来发现好多功能都不会用了,相册的名称都不知道怎么改法了。一年了,时间也挺长了。hehe...(李阳问我聊天时为什么总hehe....,其实我真的hehe时是高兴的样)
 
  前两天小顾拿了一个血糖仪,空腹测了一下8.8,糖尿病是比较明显了,二话没说,马上上网买了一个血糖仪准备天天测。这两天没有吃饭,效果很好。现在空腹是8.1,不吃米饭果然很好体重一下轻多了。很明显的。hehe...继续努力,一天三次,早中晚测三次。到时能算出平均值,看结果上医院的。其实挺好,天天测比较让我严格控制食量,现在一点也不觉得饿。努力努力!~~~就是天天扎三次,手挺痛的。xixi....
 
 
6/22/2008

解脱

  在ST的帮助下,积压在心里多年的疑问终于得到了证实。为什么早没有想到这个办?可能没有找到做这件事值得放心的人。
  只能用“解脱”两个字来形容现在的心情,在想想以后的路如何走?出回国?回家?不知道,是到了好好为自己打算的时候了。
6/19/2008

无语的一时

  昨天晚上凌晨2点多,睡不着(最近事多,做设计搞又做成昼夜不分了),走到阳台上,看看外面的夜景,一不小心关重了,两扇大落地玻璃门开关卡锁被相互卡着了。等我发现这个问题时,已经在过了20多分钟要进房时,这时才知道问题的严重。现在这套房,只有我一个人住,进不去,又不能在阳台上待到天亮,就算到了天亮我衣冠不整的叫人家来也不好呀,手机也没有唉,这一刻叫天不灵呀。再说等到白天,阳台全玻璃围成的,阳台没有任何东西,一件晒的衣服都没有,空空的,我这形象被人看到了多丢人呀,如果住在一二楼还好,只要不被保安当成小偷,那还是能爬下去的。但我住在10多层,有这个心也没有这个胆。在想好了一切后查时,只能自救了,只能不停的拉着两房屋落地玻璃,没有灯,只能借着月光乱折腾了,估计楼下的人要被我气死了,在哄哄响近1个小时后,我总算把门打开了。要是这个小时内有人和我一样无聊的人,站在我对面的楼里,就能看着一个衣冠不整的人象一个壁虎一样在两扇玻璃前不停的左跑右跑。hehe.....